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白飯、麵包、冬粉，減肥該吃哪一種？ 營養師教你這樣吃才會瘦！
每日健康／林暐鈞 採訪報導
為了瘦身，許多人減少澱粉食用唾棄米飯，改吃冬粉、麵包等其他食物，然而真的瘦身成功了嗎？雙和醫院莊世玟營養師對此破除迷思，實際上吃冬粉或者小餐包並不及米飯的瘦身效果，更恐有營養不均衡問題。
冬粉取代白飯容易瘦？
莊世玟指，冬粉煮出來的含水量較多，飯是冬粉兩倍熱量。不過可透過觀察發現，即便把兩者熱量弄成一樣，兩碗冬粉也容易餓肚子，莊世玟點出原因，「它是加工過的，所以容易吸收易餓。」
冬粉的升糖反而較高？ 想瘦身應吃它
冬粉的升糖數大於白飯，她建議想「瘦身」可多吃糙米、胚芽米等全榖雜糧類，升糖指數皆比冬粉、白飯來得低。
兩個小餐包等於一碗飯？
莊世玟糾正，「其實等於半碗飯而已。」她補充，吃飯不可能單吃飯，通常佐以青菜、肉來搭配；但是吃小餐包並不會有這樣的搭配而是在西餐較常見，相較之下熱量較高、不均衡。
假設去吃白醬義大利麵附設有小餐包，攝取過多全榖雜糧類（麵、小餐包皆是），油脂過高，由此來看，熱量恐有吸收更多的情形。
莊世玟鼓勵民眾，還是吃飯較佳，搭配菜與肉，包含維生素、礦物質、蛋白質及膳食纖維等營養都能妥善吸收，瘦也瘦得健康。
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桃園元山蛋品公司被發現以變質、長蛆的蛋品製成黑心液蛋販售。桃園市衛生局今天表示，黑心液蛋大多賣給桃、竹、苗地區的烘焙、餐飲業者，經清查共有72家業者中鏢。
衛生福利部食品藥物管理署、地方政府和檢警11日到桃園元山蛋品公司稽查，發現業者多年來涉嫌將變質、長蛆的蛋品製成液蛋販賣。食藥署表示，該業者近4年來衛生條件違規達17次，但直到今年6月才首次因液蛋沙門桿菌超標挨罰新台幣6萬元。
中國國民黨團今天舉行記者會，指桃園市政府有管理疏失，市長鄭文燦責無旁貸。
對於這項指控，桃園市政府衛生局下午透過新聞稿澄清，這次案件是不肖業者利用假日進行違規行為，市府衛生局和桃園地檢署透過內部員工檢舉資料、掌握狀況，選擇在週末聯手出擊稽查，才破獲此案，並立即勒令元山公司停業。
桃園市政府衛生局處長張惇涵說，元山蛋品公司民國92年在平鎮設廠，101年又在龍潭設廠，100年至103年共稽查2次、抽驗1次，當時縣政府沒有任何裁處。
直到升格後的桃園市政府時代，104年至107年不僅有查驗也有罰款，共裁罰3筆、開罰15萬元，因缺失多為作業環境等問題，經改善後複查合格，本案抽驗13次、2次驗出沙門氏菌，均依照規定裁處。
至於黑心液蛋究竟從何而來，又賣到哪裡去，桃園市衛生局說，經過清查確認，桃、竹、苗地區共有72家烘焙及餐飲業者使用劣質的液蛋，其中又以烘焙業者居多，在桃園地區就有53家，目前其中3家已經歇業。
食藥署北區管理中心副主任鄭維智受訪時表示，食藥署近日查出2家供應蛋品給元山蛋品公司的農場，昨天也到場稽查，一切都符合規定，將進一步調查是否有其他來源；至於下游流向，食藥署有掌握相關資料，究竟賣到哪些餐廳、麵包店，相關名單仍在彙整中。
桃園地方法院檢察署指出，由於無法確認上游供應農場及下游使用廠商是否為共犯，因此，依法不能公布液蛋原料來源；至於下游廠商更有可能是被害者，依法也不能透露流向。
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